Ayant un grand impact sur la qualité de votre chevelure, votre alimentation joue un rôle important non seulement sur la repousse des cheveux, mais également sur la protection contre les chutes de ces poils. Afin de privilégier la croissance de vos cheveux, il existe certaines nourritures que vous devez privilégier, notamment les aliments riches en vitamine, oméga-3, zinc et protéines. En ce qui concerne les soins capillaires, il faut utiliser un masque purifiant, un shampoing fortifiant ainsi qu’un après-shampoing bio.
Les meilleurs aliments favorisant la croissance des cheveux
Pour avoir des cheveux sains, il est indispensable de faire attention à ce que vous allez mettre dans votre assiette. Vu qu’il est impossible de modifier la génétique de votre cuir chevelu, la solution est de manger des aliments qui stimulent et protègent les follicules pileux.
Les poissons
Généralement riches en oméga-3, les poissons gras sont des mets incontournables lorsqu’il s’agit de nourriture pour faire pousser les cheveux. En effet, les acides gras présents dans les poissons ont la particularité d’optimiser la croissance des poils. Par ailleurs, les scientifiques ont prouvé que la plupart des femmes qui consomment souvent du saumon, maquereau, sardine ou hareng possède des cheveux plus denses, plus soyeux et en bonne santé. Grâce aux protéines et sélénium dans les poissons, il est aussi possible de limiter la perte de cheveux.
Les œufs
À titre d’information, les œufs sont composés de biotine et de protéines. Le premier est indispensable pour la production de kératine tandis que le second assure la croissance des cheveux. Il ne faut pas oublier que les œufs renferment d’autres nutriments essentiels tels que le sélénium, la lysine et le zinc. En principe, il est conseillé de manger deux œufs par jour au maximum.
Le soja
Faisant partie des aliments fournissant de la spermidine, le soja est une excellente nourriture qui favorise la repousse des cheveux. Selon une étude menée par un laboratoire américain sur une centaine de personnes, un complément alimentaire à base de soja participe à la croissance du cuir chevelure. Bien que ces recherches soient encore récentes, il est indéniable que la spermidine sert à éviter d’avoir les cheveux secs. Si certains le consomment sous forme de jus, d’autres l’utilisent comme une huile pour la chevelure.
Les fruits
Connus pour leur richesse en minéraux et en vitamines, les fruits sont des aliments incontournables en termes d’entretien des cheveux. En plus de renforcer votre système immunitaire, ils permettent de combattre le stress oxydatif, une des raisons principales des chutes des poils. Avocat, baies, myrtilles, ou encore banane, nombreux sont les fruits que vous pouvez manger pour redonner de la vitalité aux cheveux.
La viande
Étant donné que la viande contient beaucoup de nutriments, notamment la viande rouge, elle est également recommandée dans le cadre d’un projet de repousse de cheveux. À la fois riche en protéines, en fer et en vitamine B12, elle a la propriété raffermir les follicules pileux et lutter la chute de cheveux.
Comment bien prendre soin de ses cheveux en cours de croissance ?
À part le fait d’avoir une bonne alimentation, adopter des soins capillaires en fonction de l’état de ses cheveux est aussi important. Même si vous mangez des aliments et des compléments alimentaires qui favorisent la croissance des cheveux alors que vous ne les entretenez pas, vous n’allez avoir aucun résultat positif. Que vous ayez des cheveux lisses, ondulés, crépus ou bouclés, il vaut mieux utiliser un shampoing anti-chute bio.
Grâce à ce type de produit antichute, vous aurez la chance d’éliminer les cellules dévitalisées ainsi que d’autres résidus qui se trouvent sur le cuir chevelu. Pour ce qui est de la fréquence du lavage, les experts conseillent 2 à 3 fois par semaine pour avoir de beaux cheveux.
Une routine anti-chute de cheveux
Biocoiff’ vous à concocter une routine faite pour lutter contre la chute de cheveux. En effet, ce problème est bien plus répandu que nous pouvons l’imaginer. Celui-ci touche aussi bien les femmes que les hommes mais Biocoiff’ vous propose des solutions naturelles et efficaces.
LE produit phare reste notre shampoing aux orties pour apporter de la légèreté, du volume et freiner la chute de cheveu.